Teraz pomyślcie wszyscy - 4 cykle rozłożone na 2 lata - 2 cykle rocznie - powiedzmy, że tak usatalamy dietę, że wychodzi nam po 3kg z każdego cyklona. Mnożymy to razy 4 - i mamy około 12kg super mięcha - które będzie się trzymać! Do tego dojdzie gęstość wywołana - dłuższym okresem treningowym a nie jak w przypadku 10 tygodni na Omce z metą i 19kg [...]
[...] przez 4 dni, i jesli w tym czasie nastapi jakas awaria to kasa ma nam byc zwrocona (znajomy o tym nie wiedzial i utopil ponad 20 tys w bejce ktora jak sie okazalo byla tyle razy klepana ile najwieksza ****a podkarpacia obciagala ) (kto nie kojarzy poszukac se na guglach wywiad z najwieksza ****a podkarpacia, ktora notabene pracuje w princie w [...]
[...] na 5 kg izotonica dałem ci 175 zł więc jak masz produkt 1 sprawdź skład potem kupuj ,,jak jest 1 substancja głównym składnikiem uwierz mi że na internecie znajdziesz ją 10 razy taniej. Jak by ta skrobia woskowa miała 1000% procent wiecej mocy niż zwykła to ja kumam skok cenowy ale nie 10% mam nadzieję że ułatwiłem ci sprawę ps.ja kupiłem [...]
[...] na 5 kg izotonica dałem ci 175 zł więc jak masz produkt 1 sprawdź skład potem kupuj ,,jak jest 1 substancja głównym składnikiem uwierz mi że na internecie znajdziesz ją 10 razy taniej. Jak by ta skrobia woskowa miała 1000% procent wiecej mocy niż zwykła to ja kumam skok cenowy ale nie 10% mam nadzieję że ułatwiłem ci sprawę ps.ja kupiłem [...]
[...] będzie go dopingował, czy nie. http://www.fight24.pl/wp-content/Marc-Andre-Barriault-vs-Krzysztof-Jotko.jpg "Naprawdę mnie to nie obchodzi. Byłem w tej samej sytuacji wiele razy. Walczyłem z gośćmi z rodzinnych miast i mam 2-0 przeciwko nim. Rozwalę i tego faceta." Pewność siebie Jotko przed tą walką wynika w dużej mierze z jego treningów w [...]
No a niektórzy daliby radę ;) Jest różnica na przykład pomiędzy: - przysiadem robionym w rampie w zakresie ciężaru od 60% do 95% max, gdzie max równa się masa ciała razy 1.5 - 2, czyli (dla łatwości obliczeń) dla kobiety ważącej 50kg będzie to rozpiętość ciężaru od 30kg nawet do 95-100kg, a - wykrokami z hantelką 2, 3 czy 5kg To pierwsze to [...]
[...] kg, 6 x 12 kg, 6 x 12 kg Prostowanie ramion na wyciągu 3 serie - 6 x 45 kg, 6 x 45 kg, 6 x 45 kg Łapy podpompowałem lajtowo, z klatką konkretniej pojechałem. Power jest, 3 razy poszło 85, no kurde zarąbiście. Z 90 za tydzień może być ciężej. Więc prędzej założę 87,5 , chociaż zobaczymy jak to z powerem będzie, bo dzisiaj planowałem 82,5. Coraz [...]
15-50 mg metanabolu - 3 razy dziennie ????????????????? to pomyłka rozumiem ? lecznicze to chyba 5-10 mg , na ulotce pisze że 2,5-5 mg w dawce dzielonej Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2007-10-18 17:31:29
[...] ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca ( u mnie jest na nogach- ale nie bylo tej opcji) ) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) A wiec podstawiamy: 61x 24=1464 1464x [...]
[...] to sie nie dziw że nierośniesz),po drugie brak systematyki, po trzecie lipny plan. Odwiedzasz dział odzywianie i sprawdzasz co i ile jeść na mase. Chodzisz na siłke trzy razy na tydzien systematycznie bez opuszczania i ćwiczysz planem fbw bazując na podstawowych ćwiczeniach tj przysiad 4s wiosło / drążek 3s wyciskanie hantli 3s wyciskanie na [...]
[...] że planu się nie trzymałem): 5x 100kg 5x 120kg 4x 140kg 2x 150kg 2x 150kg Cóż, jestem mega zadowolony z przyrostu siły, zapas na 150 kg jakieś 1-2 powtórzenia, 160 kg na dwa razy mam w zasięgu myślę. Do końca treningu 5x5, 5 powtórzeń na starym maksie jest dla mnie realne. Szrugsy: norma, 3x 100kg i jedna na dobitke 60kg Podciąganie podchwytem: [...]
[...] nie osiągnęłam jeszcze wymarzonego celu, ale teraz oprócz utraty wagi chciałabym zająć się rzeźbą. Słyszałam, że w tym celu trzeba wykonywać ćwiczenia seriami po ileś tam razy... Prawdę mówiąc jestem zupełnym laikiem w tym temacie, dlatego proszę o radę w jaki sposób ćwiczyć aby ukształtować mięśnie brzucha, pośladków, ud... Będę wdzięczna za [...]
[...] sie nie kurczy. Bezposrednio po operce optycznie widziałem ze ten lewy jest kompletnie płaski, ten prawy troszeczke odstawał, ale wtedy to był taki szok zobaczyc rozmiar 2-3 razy mniejszy ze nawet nie zwrociłem uwagi. Czy to mozliwe ze limfa od razu sie zebrała czy raczej temu odstawał ze było tam podłozone duzo tłuszczu ??? Lekarz podkładał [...]
ok 10dni. juz nie licze jak na poczatku. tak o mniej wiecej bylo. 3dni jadlem po 6szt 3dni po 5szt teraz 4-3szt chyba 5 dnia juz w ogole nie zapalilem papierosa. teraz ciagnie zeby zapalic ale tak 2-3 razy dziennie. dlatego szybko do lodówki duzo wody spanie silownia i moze uda sie z tym zerwac calkowicie.
[...] dali kilka sztuk 5. igly 0,7 i jeszcze 10szt 1.2, noi do tego jakies waciki do odkarzania.. nikt dziwnie nie patrzyl, nikt o nic nie pytal... jak normalne zakupy w biedronce. bylem jeszcze kilka razy po igly w roznych aptekach itd i tez zero dziwnych spojrzen. chyba ze te wszystkie przypaly byly jak wchodzil gimnazjalista i prosil o igly? .. :D
[...] na brzuch masz racje 6 Weidera jest nalepszym rozwiazaniem.na uda: ->niech Mama polozy sie bokiem na podlodze nogi proste. *prawa noga napieta i wyprostowana w gore ok 10 razy *lewa to samo.niech mamusia zrobi takie 2 serie. ->przysiady!!najlatwiejsze cwiczenie.tez ok 10.15 razy. ->masz tasme do cwiczen?niech mama usiadzie wygodnie na [...]
zacznij od 1/4 ed i podbijaj o 1/4. a co do opuchlizny to daj 2 3 razy dziennie ibuprofen po ok 400 mg i 2 3 razy dziennie naproxen po ok 500 mg (200mg naproxen jest bez recki). Jak nie przejdzie to do lekarza ciśnij i opowiedz coś narobił i antybiotyk niech daje a jak nie masz ibuprofenu to metafen też ok. Zmieniony przez - zioekt w dniu [...]
vinci Sterowanie w 1 na początku może się nie podobać, potem się przyzwyczaisz, fabuła genialna Lepsze od gothica Chociaż gothica to przeszedłem minimum po 2-3 razy każdą część
[...] everlast hehe i oczom zebranych ukazuje sie podarta w strzepy koszulka i gosc dracy sie czemu lano na jego znicze podszedlem do tego co siedzial i powiedzialem mu ze 3 razy zeby wstal odmowil 3krotnie za 3cim razem jednak go przekonalem ze siedziec jest generalnie nieroztropnie w takiej sytuacji hehe po lewym prostym wstal po prawym [...]
[...] Druga sprawa,to prosze podtrzymaj mnie na duchu,bo mi tu kolezanka opowiadała,ze jak tak sie glodziłam mozna powiedziec,to teraz dajac mu tyle jedzenia moj organizm moze sie zbuntowac a ja sie boje,zeby on nei zaczał tyc.Myslisz,ze to nie wplynie jakos na mnie?Jestemciagle najedzona:)dzieki temu,ze jem 5 razy dziennie co 2,5 h praktycznie.
Dawki w sporcie zawodowym
